Ścianka to dobry trening przed wspinaczką górską

15 / 01 / 2018

Wspinaczka górska zyskuje coraz większą popularność. Niewątpliwie wymaga ona dużej siły, techniki i umiejętności. Z drugiej strony cały trud rekompensuje spora dawka adrenaliny, a pokonywanie własnych słabości dostarcza ogromnej satysfakcji. Dodatkowo można podziwiać zapierające dech w piersiach widoki i obcować z przyrodą. Wspinaczka to ogromny wysiłek fizyczny, dlatego ważne jest odpowiednie przygotowanie. Zastanawiacie się od czego zacząć? Jeszcze nigdy nie byliście na tego typu wyprawie? Warto podłapać podstawy udając się na ściankę wspinaczkową, która jest namiastką prawdziwej wspinaczki górskiej.

Ścianka wspinaczkowa = trening

Ścianki wspinaczkowe mogą osiągać wysokość nawet dwudziestu metrów, co w dużym stopniu oddaje realistyczne warunki górskie. Pod okiem profesjonalnego instruktora można rozpocząć swoją przygodę ze wspinaczką. Nauka obejmuje fachowe szkolenie i naukę asekuracji. Sport ten wymaga znakomitego poczucia równowagi, gibkości, silnych palców i chwytu. Niezbędne jest zaangażowanie wielu mięśni ciała - to niezwykle wymagająca aktywność fizyczna. Dzięki niej popracujecie nad wytrzymałością. Zmieniająca się wysokość i nachylenie wymagają nie lada kondycji. Wspinaczka to alternatywa dla siłowni, która wielu osobom kojarzy się z rutyną. Warto dodać, że dużą zaletą ścianek znajdujących się na hali jest fakt, że trening można przeprowadzić niezależnie od warunków pogodowych na zewnątrz.

Oswojenie się ze sprzętem

Przyglądając się osobom na ściance może nam się wydawać, że wspinaczka to zestaw trudnych czynności, które można opanować jedynie dzięki latom treningu. Nic bardziej mylnego. Oczywiście nauka zajmie trochę dłużej niż kilka godzin, jednak wszystko jest kwestia ćwiczeń i zaangażowania. Oswojenie się ze sprzętem takim jak repsznury, taśmy, karabinki czy też przyrządami do asekuracji wymaga systematycznych treningów oraz wiedzy zarówno praktycznej, jak i teoretycznej. Im więcej czasu spędzimy na wiązaniu węzłów, zakładaniu sprzętu oraz wpinaniu i wypinaniu go z uprzęży, tym lepiej i pewniej będziemy się czuli w górach. Ponad to ćwiczenia zwiększą bezpieczeństwo naszej przyszłej wyprawy.

Wspinaczka to świetny pomysł na aktywne spędzanie wolnego czasu, jednak trzeba zabrać się do tego z głową. Jeśli uważamy, że nasze umiejętności nie są na wysokim poziomie, a kondycja pozostawia wiele do życzenia, to idealnym rozwiązaniem jest przygotowanie się na ściance wspinaczkowej. W końcu trening czyni mistrza!