Jak ciepło ubrać się na biegówki?

02 / 03 / 2023

Narciarstwo biegowe staje się coraz popularniejszą aktywnością. Należy pamiętać o tym, że biegając na nartach, angażujemy dużo więcej mięśni niż w przypadku np. klasycznego joggingu. Rozpoczynając swoją przygodę z narciarstwem biegowym warto dowiedzieć się co ubrać, aby nie przeziębić się na starcie.

 

Warstwa pierwsza

Najlepiej sprawdzi się ciepła bielizna termoaktywna, która skutecznie odprowadzi wilgoć z powierzchni naszego ciała. Pamiętajmy, że bieliznę dobieramy w zależności od temperatury i poziomu naszej aktywności. Ze swojej strony polecamy koszulkę męską ICEBREAKER Zone, która idealnie sprawdzi się, jako pierwsza warstwa, dopasowując się do sylwetki.

         

A dla Pań koszulkę ICEBREAKER Siren, która jest bardzo kobieca, miękka, elastyczna, komfortowa i niemal niewyczuwalna w noszeniu.

 

                        

Warstwa druga

Na bieliznę najlepiej założyć bluzę lub cienki polar. Bluza powinna być lekka, bardzo elastyczna oraz posiadać otwory wentylacyjne, nie powinna ograniczać nam swobody ruchów.

                           

Warstwa trzecia 

Bezpośrednią ochronę przed warunkami atmosferycznymi zapewnia nam oczywiście kurtka oraz spodnie. Kurtki do narciarstwa biegowego są bardzo elastyczne, miękkie i lekkie. Swoim wyglądem przypominają bluzy, jednak ze względu na wiatroszczelną membranę są grubsze z przodu. 

                                 

                                           

Spodnie na biegówki powinny być przylegające, luźny krój może okazać się nieco zbyt dobrze izolujący, przez co przy nieco szybszym tempie się zaczniemy się pocić. Idealnie spiszą się spodnie w typie legginsów. Natomiast w cieplejsze i bezwietrzne dni doskonale sprawdzi się bielizna termoaktywna w połączeniu z krótkimi spodenkami.

                                    

Dodatki — ostatnie, ale niemniej ważne 

Czapka jest głównym elementem regulującym naszą termikę. W bezwietrzne dni idealnie sprawdzą się lekkie czapki termoaktywne, w chłodniejsze i wietrzne – cienkie czapki softshellowe. Warto również wyposażyć się w opaskę, która doskonale sprawdzi się przy intensywnym wysiłku, kiedy na klasyczną czapkę będzie za ciepło, a potrzebna jest nam ochrona uszu przed wiatrem.

Kolejnym bardzo ważnym dodatkiem są oczywiście rękawiczki, które często decydują o komforcie biegania. Nie mogą być zbyt grube, ponieważ nasze ręce zaczną się bardzo szybko pocić, muszą być lekkie jednocześnie dobrze opinać naszą dłoń.

 

            

 

Jak widzisz, rozpoczynając przygodę z narciarstwem biegowym, musisz zadbać o wiele czynników, a w tym przypadku warstw. Pamiętaj o różnicach między nimi o tym, do jakiej intensywności treningu je zakładamy.